黑木耳炒黄花菜是妊妇开胃食谱之一，能够很好地减缓妊妇饮食不调哦！

黑木耳炒黄花菜引见

黑木耳炒黄花菜资料

黑木耳炒黄花菜步调

1、将木耳放入温水中泡发，去杂洗净，用手撕成片;黄花菜用冷水泡发，去杂质洗净，挤去水份。

2、锅置火上，放花生油烧热，放入葱花煸香，再放入木耳、黄花菜煸炒，参加素鲜汤、盐、味精煸炒至木耳、黄花菜熟入味，用湿淀粉勾芡，出锅即成。

特性：

油腻适口。木耳含有丰厚的蛋白质、铁、磷、维生素B等健脑须要的营养素，个中维生素B2含量较蔬菜高得多。黄花菜也含有丰厚的脑及神经系统须要的营养物质，并具备“安五脏、利心志、明目”的成效。孕早期常吃此菜，有健脑安神感化，有益胎儿脑组织细胞的发育，添加智力。