榴莲被誉为水果之王，含有丰富的营养物质，适量食用可以起到润肠排毒、缓解痛经、滋补身体等作用。具体内容如下：
功效及作用：榴莲是一种含有丰富营养物质的水果，它的果肉中含有蛋白质、脂肪及钾、镁、钙、硒等微量元素，适量食用可以起到润肠通便，帮助身体排毒等作用。它对于缓解便秘也有一定的作用，但是要一边吃一边喝水才有效果。
榴莲是典型的热带水果，性质热，可以起到活血、缓解痛经等作用。所以体质虚寒或是生理期间痛经的人，可以尝试食用。
榴莲中含有多种营养物质，对于滋补身体也有一定的作用。在东南亚一些盛产榴莲的地区，产妇和病人都会用适当食用榴莲。
禁忌：榴莲虽然食用后有很多好处，但是它要适量食用，吃多了容易上火。而且它的升糖指数较高，患有糖尿病或是高血糖的人应该少吃或是不吃。
榴莲的食用方法有哪些生活中最常见的榴莲吃法就是直接食用它的果肉，除了这种吃法外，榴莲还可以用来制作冰淇淋，很简单，将榴莲果肉用勺子碾碎，然后加入原味或是自己喜欢的冰淇淋就可以了。
榴莲还可以用来煲汤或是制作甜点、披萨等，因为它的口感绵密甘甜，营养丰富，受到很多人的喜爱。
