糖尿病是一种比较常见的疾病，但是它的并发症却有很高的致死率，所以预防糖尿病就显得尤为重要了，想要预防糖尿病，从食物入手是一个很好的选择，

五种降糖蔬菜：黑木耳

黑木耳是一种非常好的保荐视频，在我国有着悠久的历史，黑木耳中含有黑木耳多糖，这种物质可以很好的降低血液中的血糖成分。是一种非常好的降糖蔬菜。

苦瓜

苦瓜原产于印度，现在在世界上广泛的种植，它的营养丰富，还有很高的药用价值，苦瓜中含有类胰岛素成分，这种成分可以很好的降低血糖，特别适合糖尿病患者食用。

胡萝卜

胡萝卜是我们餐桌上非常常见的蔬菜，它含有多种人体所需的营养物质，而且胡萝卜中所含的膳食纤维还能延缓肠道对葡萄糖的吸收，降低血糖上升的幅度。

蕹菜

蕹菜又叫空心菜，也是一种富含各种营养物质的蔬菜，其中紫色的蕹菜中含有胰岛素的成分，可以起到很好的降糖效果。

紫菜

紫菜是我们做汤长用到的一种蔬菜，除了含有丰富的营养物质以外，还有很高的保荐价值，其中紫菜多糖可以起到降血糖的作用，还能抑制血栓的形成。