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女人来月经的那几天身体是比较脆弱的，子宫里面的血液流动速度会逐渐增加，这段时间子宫容易受到冷气入侵，会导致体内气血失调，出现月经不畅或者痛经的现象。

因此女性在这几天应当要注重子宫的养护，经期如果不能好好保护自己，很容易患上一些妇科炎症

女人在月经期间，记住“3要、3不要”

经期一要：适量运动

有些女人一来月经就像自己得了什么重病一样，一动都不想动，这样久坐不动其实对于子宫来说不是一件好事，因为经常坐着会让子宫和盆腔受到一定的压迫，从而影响子宫的健康。因此，在经期虽然不能做比较大的运动，但适当散步或是做做操对女性健康是很有利的。

经期二要：注意保暖

女性来月经的几天抵抗力会有所下降，这几天要特别注意保暖。经期受寒或者着凉会刺激盆腔血管收缩，容易导致月经量少或突然停经，严重的还可能引发妇科疾病。因此，经期女性应多喝温开水，适当多穿些衣服，不要露脐，必要的情况下可以用热水袋温敷腹部，帮助月经顺利排出，从而有利于呵护子宫健康。

经期三要：保持心情愉悦

月经期间，因为一些月经症状的困扰容易让女性出现忧郁或者乱发脾气的现象，有些男性朋友无法理解，经常和月经期的女人吵架，这样可能导致女性出现痛经、经期延迟，甚闭经的情况出现。因此，月经期间应该要学会控制情绪，保持愉悦的心情，这样才有利于经血的顺利排出，帮你养护子宫，预防妇科病。

经期一不要：捶打腰部

女性来月经时经常会出现腰酸背痛的症状，有些女性会不由自主地给自己捶一捶，还有些男朋友心疼女朋友，会给按一按腰部。但是月经期间出现腰酸背痛的原因主要是因为盆腔充血，如果这个时候经常捶打腰部，反而会加重盆腔充血的症状，使得腰酸背痛的症状变得更严重。所以，月经期间不要捶打腰部。

经期二不要：穿高跟鞋

经期内不宜穿高跟鞋，越是年轻的女孩越不适宜。这是因为20岁左右的年轻女孩处于发育不完善阶段，骨结构中软骨成分较多，骨组织内含水分和有机物多，无机盐少。骨质柔软，极易变形。

女孩子过早地穿高跟鞋会引起骨盆和足部形态发生变化。而骨盆是人体传递重力的重要结构，穿平底鞋时，全身重量由全足负担;穿高跟鞋时，全身重量主要落在脚掌上，这样就破坏了正常的重力传递负荷线，使骨盆负荷加重，容易引起骨盆口狭窄，给成人后的分娩带来困难。这样做还很容易引起盆腔炎症，引发妇科病。

经期三不要：用带香味的卫生巾

有些女性朋友觉得来月经时，经血的气味很大，所以喜欢用带有香味的卫生巾来掩盖经期的异味。但是为了身体健康，小索建议您勤换卫生巾、内裤，不要用这些带有香味的卫生巾，因为这些香气一般都含有香精之类的物质，长期用这样的卫生巾可能会导致炎症的出现，不利于子宫健康，严重的还可能引发一系列的妇科疾病。

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