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局部减肥瑜伽方法效果奇佳 小编揭秘局部减肥大全
2022-08-12

局部减肥瑜伽方法效果奇佳 小编揭秘局部减肥大全

手臂运动

1、手的运动

自然坐立，背部尽量挺直，收下颌，双臂前平举，五指尽量分开，吸气时握拳。做10次。肩颈尽量放松，注意呼吸与动作的配合。

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