冬季女性要怎么补气养血且能排毒养生呢？人的年龄渐长时，很多器官都会慢慢老化，需要注意健康的饮食、改善膳食，加强体育锻炼，养成良好的生活习惯，身体自然会好起来。

绿茶——血压、血糖的最佳调节剂

绿茶可以降低人体的胆固醇和甘油三酯的含量，同时也能防止血液氧化，预防血压、血糖升高，使得血液循环通畅，是养血排毒的必备饮品。每天喝3杯以上的绿茶，血液才会被真正的吸收，因此坚持喝一段时间，的确是个不错的养生方法。当然也有些女生不爱泡茶喝，可以将绿茶磨成粉，与面粉搭配做面包或馒头，蒸透入味，吸收效果也是不错的。

黑豆——血液循环催化剂

很多人都觉得黑豆是乌发的，但黑豆也能养血。黑豆是种神奇的食物，它能通畅血液循环，调节胃功能，增强新陈代谢，调节内分泌，改善面色使其红润。黑豆中的多酚类物质，对于血液也有良好的保健作用，而且易于被人吸收，效果不可小视。

猕猴桃——血管柔韧利器

猕猴桃中的丰富维生素C的含量非常丰富，每100G猕猴桃中，含有69毫克维生素C，是合成骨胶原必备的原料之一。当体内的骨胶原充足时，可以帮助我们强韧血管，并且具有调节血压的作用。

荞麦面——强韧血管，身体更结实

荞麦的营养是非常营养的，含有赖氨酸、色氨酸、蛋氨酸，它们都是血液健康所必需的氨基酸，被称为不折不扣的“完美食品”。同时还含有可让血液循环必备的维生素B1、促进新成代谢的的维生素B2、胆碱，和烟碱酸等物质，这些营养成分可以改善高血脂、净化血液、强健血管，不可错过。

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