饮食减肥晚餐吃什么好
晚餐最好少量碳水或者无碳水,多以蔬果、少量优质脂肪、高纤维食材补足营养、增强饱腹感。看看一下几个推荐食谱,你就知道晚上吃什么不会胖有能减肥瘦身。
饮食减肥晚餐一
金针菇木耳鸡汤+玉米一根(可用其它粗粮替代)
减肥瘦身做作用:每100克鸡肉含蛋白质高达23.3克,脂肪含量只有1.2克,比各种畜肉低得多。所以,适当吃些鸡肉,不但有益于人体健康,也不会引起肥胖。
一根水煮玉米的热量只有200大卡而且玉米是粗粮,适合减肥期间食用。