小腿肌肉发达怎么办 10个减肥瘦腿瑜伽动作练就完美线条
一：下犬式
下犬式是一个经典的瑜伽动作，可以同时锻炼你的上下部分身体，拉伸韧带。
瑜伽动作详解：双手双脚撑地，将身体抬起成为一个倒“V”字形。保证两手与肩同宽，手指张开。双脚与跨同宽，脚后跟向后，保持脚尖脚跟和臀部在一个平面上。头部放松，保持这个动作，深呼吸5下。
