什么程度算精神出轨

1.对自己女朋友或妻子起了防备之心，对别的人上了心就是精神出轨。

2.他不爱你还说爱你，这时候的爱已经成为一个名称，他会给你需要的东西，但是仅仅是因为责任或者是面子，在他心里，你的份量会渐渐变轻，你是名义，而另一个人才是本质。

3.到了超出夫妻关系以外的内心感情，不表达，不行动程度。

4.精神出轨会对另一个人有好感啊，面对自己的对象时，会想起另一个人，心里都会存在着遗憾，对自己的对象很不耐烦。

5.从人的性心理上来说，不论是男是女，也不论是否结婚，都会对出色的异性产生好感甚至迷恋，由此可以得出精神出轨就是不存在的伪命题而已!

精神出轨怎么办

许多人精神出轨就会思考接下来该怎么办，是及时抽身?还是继续沉沦?然而从未思考导致精神出轨的原因是什么。

仔细想想是什么导致了你的精神出轨?是两个人的不恩爱，还是缺乏性福?从这个层面来看，亟需解决的不是精神出轨的问题，而是存在重大问题的婚姻!

另一反面，如果另一半对你恩爱如此，只是由于你移情别恋而导致的精神出轨，那就是错误的!

有的人精神出轨是自己主动的，有的人精神出轨是受人撩拨的，无论哪一种，都应该认清事实——饮爱情之鸩，解孤独止渴，让自己迷失在错误的关系中显然不值!

这种情况下的精神出轨，不如在有选择自由的时候(离婚)找可以彼此相爱之人，共度余生，而不是在精神出轨中荒废时间。