一、能不熬夜就不熬夜

经常熬夜或生活作息不正常的人不仅非常容易老，而且健康也会严重受损。因此能不熬夜就尽量不熬夜吧!每晚睡眠不足4小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上也会出现问题。

二、多吃豆制品

豆制品中含有丰富的植物雌激素，能够有效预防乳腺癌，特别是黄豆，可以改变体内激素的分泌。经研究显示，豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，它可以使它增加，而当体内雌激素太高时，它可以使它减少。上一页12下一页