我们都知道多吃水果蔬菜对我们的身体是十分地有好处的，多吃水果蔬菜，可以及时补充一些维生素、纤维素和人体所需的微量元素等等，还可以达到排毒养颜的作用呢。
对于女性朋友们来说，就特别喜欢吃水果和蔬菜了，因为水果和蔬菜不仅仅可以补充人体所需要的营养，还不会增长脂肪，对于想要减肥的人群来说是一个极好的选择，这就是为什么在当今社会，小小的一盘蔬菜沙拉会价格高昂的原因了。所以想要排毒养颜的人们，可以选择一些水果和蔬菜来吃；比如水蜜桃、火龙果、香蕉、芒果、猕猴桃、木瓜等等水果，还有青瓜、生菜、苦瓜等等蔬菜，这些水果和蔬菜可以一起吃，这样的效果会更好的，也可以搭配着雪燕、燕窝等来吃，排毒养颜的效果只会更好。
当然了，想要达到排毒养颜的功效，也不一定只是吃蔬菜和水果，还可以通过饮用一些茶品，比如说水果茶、花茶等等都可以起到美颜都功效的。市面上也有一些主打排毒养颜的保健茶，比如冬瓜荷叶茶、冬瓜玫瑰茶、红枣茶、银耳茶等等，这些茶品对于便秘的女性可以起到很好的作用，因此可以起到排毒的效果，茶品也是不可以喝多的，适量的喝一点就可以了，以免对睡眠质量造成问题。
我们上面解答了吃什么水果蔬菜可以排毒养颜的问题，如果想要在短时间内快速达到排毒养颜的功效，单单靠着水果和蔬菜是不够的，最好在食用水果和蔬菜的这个基础上，可以再食用一些比较滋补的营养品。
